PMSは【予告】？

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カラダもココロもほっこり巡らす

軽くなる・楽になる・陽気になる
3つの元気要素が叶うプライベートサロン
木のか 軽楽陽セラピスト　西野ひろみです。







こんばんは✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝




ご訪問ありがとうございますm(_ _)m




40歳を越えてからでも体質改善したら、
生理痛や生理前の不調がほとんど無くなりました。




以前は生理前に腰が重だるいことがあったりなかったり、
むくみやニキビが出たりといったこともありました(´Д｀;)ヾ


ある意味「もうじき来る」というサインなので
準備ができるといえばそうなのですが(^^;;


煩わしいのは嫌ですよね。





が、最近はそういったことがほとんど無くなり、
サラッと生理が始まるようになりました⸜( ' ᵕ ' )⸝





生理の3～10日ほど前から症状が出る[月経前症候群 PMS]


個人差はありますが
・下腹部痛
・頭痛
・腰痛
・乳房の張り
・イライラ
・疲労感
・眠気
・ニキビ
・むくみ



症状が重い場合は
子宮内膜症などの病気の場合も考えられますので
婦人科を受診して下さい。










改善のためには
適度な運動や
ストレス解消が有効です。


体を温め、筋肉の緊張をほぐし
循環を良くすること、
リラックス、リフレッシュも。



自分自身はすごく深刻というほどでもなく、
軽かったりだるかったりだったので
それなりに過ごしてきましたが


約40年くらい毎月毎月付き合うものなので、


症状がある方は改善に取り組んでいただきたいと思います。


特に若い人ほど
早く改善すれば後の人生が楽に過ごせますよね♪





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