コーヒーはブラック派ですか？
ミルクや砂糖は使われますか？









筋膜リリース仲間のあきこさんが
カフェオレのカロリーについて教えてくれました。








例えばセブンのカフェオレ1杯は約125kcal
これを週に3回飲んでいると1週間で375kcal
1ヶ月で1500kcal
1年でなんと19,500kcalにもなります



これを体脂肪に換算すると約2.8㎏に相当するそうです



そしてカフェオレには糖分が含まれなくても
ミルクに含まれる乳糖が血糖値を上げることがあります。
血糖値が急激に上がったり下がったりする
血糖値スパイクを起こすと
空腹やイライラを感じてしまいます




ではコーヒーフレッシュはどうかというと
成分は
水と油、混ざるようにするための食品添加物です。



乳がんになられた梅宮アンナさんが
すごく使っていたそうで
後悔されてました




https://youtube.com/shorts/GAXt5p6e3n4?si=Y8A-QKOV_hGs_TMY




日常的に摂るものの見直しが
ダイエットや健康に繋がります。






【筋膜リリース 全身 120分】
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※筋膜リリースが初めての方に限ります。




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老化を進めてしまう3大原因が
「酸化」
「糖化」
「炎症」
です。




そのうちのひとつ、糖化とは
糖とタンパク質が結びついて劣化する現象のことです。
終末糖化産物（AGEs)と呼ばれる物質を生成し、体の老化や健康リスクを引き起こします。








スマホを見ていたら
第一三共ヘルスケアさんの
こんな広告も入ってきてました。









インナービューティーの会社 エステプロラボさんには
自分がどのくらい糖化してしまっているのか
測定できる機械があります。










たくさんの方を測定してきたスタッフさんも驚いたのが
20歳なのに体内年齢が105歳という
驚きの数値が出て
「滅多に見ない」とおっしゃってました




その方の食生活というのが
お昼はなんと…グミ
晩御飯は…せんべい
だそうです




空腹に糖質摂取して
血糖値がグイーンと上がって
食品添加物は摂るけど
他の必要な栄養素摂れてないことが
容易に想像できますね


すぐにファスティングすることになりました。





プロラボさんの商品を取り扱っている
エステサロンや接骨院、美容院、ネイルサロン参加のインスタライブにて
寄せられたコメントに
2ヶ月おきに2年ファスティングを続けたら
体内年齢が14歳も若返ったというお声が寄せられてました


※個人の体験談であり、効果を示すものではありません。








糖化の仕組み
1.糖の摂取：食事で糖を摂ると、血液中にブドウ糖が増える。
2.タンパク質との結合：余分な糖が体内のタンパク質と結びつく（メイラード反応）。
3.AGEsの生成：タンパク質が変性し、AGEsが蓄積する。






糖化が引き起こす影響
•肌の老化：コラーゲンが劣化し、シワやたるみの原因になる。
•動脈硬化：血管が硬くなり、心疾患や脳卒中のリスクが高まる。
•糖尿病の悪化：血糖値が高い状態が続くと、AGEsが蓄積しやすい。
•アルツハイマー病のリスク：脳内にもAGEsが蓄積し、認知機能の低下につながる。





糖化を防ぐ方法
•糖質の過剰摂取を避ける（白米やパン、砂糖の摂取を減らす）
•食事の順番を工夫する（野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べる）
•抗酸化食品を摂る（ビタミンC・E、ポリフェノールを含む食品）
•AGEsが多い食品を避ける（揚げ物、焼きすぎた肉など）
•適度な運動をする（血糖値の上昇を抑える）




カリカリベーコンは特にヤバいです




老けたくなかったら
「糖化」気をつけましょうね。



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まだ1月だというのに
先週東京で観測史上最速で花粉の飛散が確認されたそうですね





耳鼻科のお医者さんが
早い段階から薬を服用して
発酵食品を摂りましょうとおっしゃってました。








幸い私は花粉症ではないのですが
今年は早く飛散しているだけでなく
量も多いと予想されているため、
今まで大丈夫だった人も花粉症になる可能性が高いそうです





腸活、ファスティングで花粉症を克服した人は多く、
インナービューティの会社 エステプロラボさんのインストラクターの近藤さんもその1人です。








写真右が近藤さんです。




プロラボに勤める前はひどい花粉症で
朝にお化粧をしても
通勤の間に鼻水と涙で化粧が崩れてしまい
会社に着く頃には
すっかりメイクが落ちてしまっていたそうです





プロラボさんに入社してからは見事に花粉症を克服されました





酵素ドリンクはファスティングのイメージが強いですが
スーパー発酵食品です。









貴重なヒノキ樽で造られている発酵液で
82種類の乳酸菌が含まれています。
岐阜県内の薬品会社で製造されていて、
そこの蔵に棲みついている菌も生成に非常に関わっています。
そのままでも食べれるフレッシュな野菜果物ばかり113種類を原材料としています。






最初の写真左の方は
プロラボさんの創業当時からの元常務さんで
このデザインをされた方です
今は定年となり、ご意見番となられました。








お子さんが30年くらい前からひどいアレルギー体質だったため、
ずっとアレルギーに良いものや刺激にならないものを探し続けていらっしゃいました。
近藤さんが持っているシャンプーとコンディショナーの開発にも携わりました。
良いとされるものでも使い心地が悪かったりして大変だったそうです。
ラウレス硫酸ナトリウム
ラウリル硫酸ナトリウム
などが入っていないものですね。






アレルギーは腸からという意識が深まってきてます。
既に辛い症状が出ていれば薬も頼り、
改善になることを積極的に取り入れて春のムズムズの季節を乗り切ってもらえたらと願ってます






♡.*･ﾟ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ﾟ･*.♡


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今朝はしみましたね～
布団から出るのが辛い季節です
大学入学共通テストですね
受験生の皆さん、頑張ってください＼(*⌒0⌒)♪




先日、朝の準備をしながら
情報番組のDayDayを見ていました。








成人の6割がゾンビ腸予備軍だそうです






寒いと自律神経が緊張状態になり、
便秘が悪化して、正月明けには普段の1.5倍もの患者さんが受診されたそうです。







腸内環境が悪化して、老廃物が溜まると死亡リスクが高まるともおっしゃってました











ドクターは不溶性、水溶性、どちらの食物繊維も取れるアボカドや運動をお勧めされてました。









モデルで
息子さん2人が慶応野球部の
亜希さんは
正月明けにファスティングをしたら体調が良いとおっしゃってました




亜希さんは四日間のファスティングをされたそうですが
16時間ファスティングや
週末ファスティングなど
ライフスタイルに合わせていろんなやり方ができます。




年末年始も終わり
食べ過ぎによって働きすぎた胃腸を休めるにも良い機会になりますので
1月にファスティングをする人は多くなり、
今月末には、プロラボさん主催のグループファスティングも行われます。
ご興味ある方は、ぜひご一緒にどうぞ







♡.*･ﾟ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ﾟ･*.♡


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今日から仕事初めの方が多かったんじゃないでしょうか？
今週末にはまた3連休が待ってますので
頑張りましょうね٩(ˊᗜˋ*)و




年末年始はやはり食生活が乱れました
美味しいものいっぱい食べれて幸せだったんですが
現実に戻ると…ヤバっ





圧倒的野菜不足
お餅
焼肉&しゃぶしゃぶ
スイーツ
繰り返す寝落ち




心当たりたくさんですが
プラス0.3㎏で済んだのは
トリプルカッター様と
フローラバランス様のおかげです










そして仕事が始まって動くようになり
日常の食生活に戻って
キャベツ千切りモリモリ食べてたら
自然に体重も戻りました







「あ～スッキリした」
と気分爽快になるくらい出ます






忘年会やクリスマスの頃から体重増えてる方は
今週末くらいまでに戻せないと
脂肪として定着してしまいます
食べたすぐは
むくみと消化不良です。



早いうちに解消しましょう



自力で無理な人は筋膜リリースで
お任せください



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【トリプルカッター】

糖、炭水化物、油をブロック

1包でサラダボウル1杯分の食物繊維


30包入 8,640円(税込)



【フローラバランス】

1包で乳酸菌5,000億個(ヨーグルト500個分)
世界的に注目されている長野県木曽地方のすんき漬け由来の乳酸菌

30包入 9,288円(税込)








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今年も残すところあと数時間となりました。
2024年はどんな年でしたか？



ご来店のお客様、
ブログをご覧くださった方、
ありがとうございました




2025年も綺麗を目指すお客様に
外から＝エステ施術
内から＝インナービューティ
お役に立てるよう頑張ります(ง •̀_•́)ง
新年は1/4から営業いたします。




今頃は美味しいご馳走とお酒で大晦日を過ごされてますでしょうか？
お正月もおせち料理やお雑煮などが楽しみですね。



年末年始はダイエットは捨てた!!
食べまくる！
それも良きかなと思います
すぐに脂肪になる訳ではありません。
食べ過ぎたあとは水分補給しっかりして
夜更かししないように、
間食控えたりなどで調整してください。




早ければ早いほど軽い調整で戻せますが
だいたい成人の日の連休頃を過ぎると
ダイエットが必要になってきます




お困りの方には筋膜リリースや
ダイエットマシンのセルドライブプロで
グイグイ痩せていただきますよ～
筋膜リリース痛いけど結果が出ますんで



正月明けは
ランキング上昇する
検索ワードが「ダイエット」



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新年の目標「今年こそ痩せる」の人も
お待ちしておりますよ










新しい年が笑顔多き年になりますように

良いお年をお迎えください


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前回のブログで肥満によって上がる病気のリスクについて触れましたが、
では何キロからが「肥満」に該当するのでしょうか？







BMI25以上は日本肥満学会の判定基準で
「肥満」に分類されます。



BMI(ボディ･マス･インデックス)＝
体重㎏÷身長(m)÷身長(m)

150㎝56.2㎏
155㎝60㎏
160㎝68.1㎏
165㎝68.1㎏
170㎝72.2㎏


これを見ると結構大丈夫ですよねε-(´∀｀;)ﾎｯ




標準体重は
150㎝49.5㎏
155㎝52.9㎏
160㎝56.3㎏
165㎝59.9㎏
170㎝63.5㎏




美容体重
150㎝45.0㎏
155㎝48.0㎏
160㎝51.2㎏
165㎝54.4㎏
170㎝57.8㎏



この他にシンデレラ体重というのもありますが
病気になりにくいとされているのは
標準体重なので
ひとまずはそこを目指しましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧





誘惑が多い年末年始を乗り切る！
もうイベントに左右されない！
貴女のダイエットをサポートします⸜( ˆ࿀ˆ )⸝⚑
12月は筋膜リリースキャンペーン




着るだけで自身の体温を遠赤外線として輻射し
水分子を細かくしてむくみを取る
光電子インナーの【プウアボーテ】もお得です






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先日、インスタライブで勉強会がありました。
無料で勉強させてもらえるので、ありがたいです。










エステプロラボさんは「健康寿命の延伸に貢献する」ことを目標としています。
この日のテーマは、肥満。
太っていると、美容面だけでなく
様々な病気のリスクが高くなるので
脂肪や体重が過多状態にある人は痩せる必要があるということです。




糖尿病　　3～4倍
心筋梗塞　1.81倍
脳卒中　　1.64倍
NASH 4～5倍 非アルコール性脂肪肝
高血圧 3～4倍
子宮体癌 2～5倍
関節炎 2～4倍
大腸がん 1.7倍
全がん 1.2～3倍




寒いと余計に脳卒中、心筋梗塞の恐れがありますしね





年末年始、心してお過ごしください





12月29日まで
筋膜リリース、ダイエットマシン セルドライブプロ
光電子インナーのキャンペーン中です





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毎月コレが楽しみで行ってるとも言える
筋膜リリース練習会のおやつ









私はカノコヤさんのワッフルと
塩せんべい、りんごパイを持って行きました。







4人分です





カフェ巡りが好きなエステティシャン友達の方がいつも美味しいランチに連れて行ってくれます。








豆腐ハンバーグがフワフワで美味しかった
けどお店の名前忘れた





夜はスープとカレーのセット








食前にオレンジの「トリプルカッター」を飲み
食後に水色の「フローラバランス」を飲みました。




まあ、これだけ食べれば
体重はプラス0.6㎏になってましたが
通常の生活に戻れば翌日にはすぐマイナス0.5㎏になってましたε-(´∀｀;)ﾎｯ





練習会は時間の都合で全身はできませんが
癒着した筋膜を剥がして＝リリースして
体液や老廃物が流れるようにし、
「持ち歩けるサラダ」というほど食物繊維が豊富で脂質も糖質もカットしてくれるトリプルカッターと
ヨーグルト500個分、5,000億個の乳酸菌のフローラバランスのおかげです




年末年始はいろいろイベント続きですが
一時的に体重が増えてもすぐに脂肪になるわけではないので、
すぐにリカバリーすれば大丈夫ですよ




只今実施中の筋膜リリースキャンペーンは
トリプルカッター
フローラバランス
ファストプロウォーターのプレゼント付きです
毎年この時期にあちこちでたくさん売れてるサプリです







楽しいイベントは楽しみつつ、
太らずに済みますよ





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カジサックさんのYouTubeチャンネルで
ファスティングに興味があったという
YouTuberさん？芸人さん？3人が
7日間プログラムに挑戦されました。







https://youtu.be/FBu_74FMNbI?si=iQ1bWvSxq0LdhSj1



健康目的、
老廃物排出
ダイエット目的など様々ですが
皆さん「やって良かった」と
おっしゃってました







途中、撮影で料理を作る日があり、
その時がとても辛かったようです




全く辛くなかった人と
空腹の波が来る人、、、
乗り越えると
疲れが取れたり
寝起きがよくなったりして
やって良かったと










固形物を摂らないことで胃腸を休め
オートファジーにより細胞の老廃物を排出します。

おまけで体重減少が
－2.4㎏
－5.9㎏
－4.8㎏
という結果が出て、
周りからも痩せたと言われたりもしてました




食に対する考えも見直す機会にもなります。








外食やお惣菜、コンビニ食
ファーストフードが多い人は
溜まっているものが多いので
頭痛などの初期反応が出ることがありますが
そういう人ほど
細胞のクリーニング＝ファスティングをした方がいいですよ







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