生理も止めてしまう!!「ストレス」

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カラダもココロもほっこり巡らす

軽くなる・楽になる・陽気になる
3つの元気要素が叶うプライベートサロン
木のか 軽楽陽セラピスト　西野ひろみです。







こんばんは︎⋆｡˚✩




ご訪問ありがとうございますm(_ _)m




急に春っぽくなってきて
天気予報では｢花粉情報｣が出るようになりましたね。
まだ2月とは思えない暖かさです(^_^;)



でもまた週末は寒さが戻るとか


こういった寒さ、暑さもストレスの原因となります。



勉強、仕事
人間関係
経済的なこと
3月4月になれば環境が変化する時期でもありますね。



ストレス社会と言われるほど
皆さんが何らかのストレスを抱えています。




[真面目な人ほど]
同じ事柄でも受け止め方によって
ストレスの感じ方は人それぞれ。

一般的にストレスを強く受けてしまうのは
真面目な人、
完璧主義な人、
責任感が強い人、
頼まれたら嫌と言えないタイプの人です。




強いストレスを感じたり
長い期間受け続けたりすると
自律神経が乱れ、
めまいや頭痛
肩こり
冷え
イライラ
集中力の低下
など、カラダやココロに不調があらわれます。




自律神経は
緊張状態にある[交感神経]と
リラックス状態にある[副交感神経]があり
上手くバランスがとれているのが理想ですが、


現代人はストレスで
交感神経が優位になる傾向があります。



自律神経の乱れはホルモンの分泌に影響を与える
視床下部の調節機能を乱すので
女性ホルモンの分泌も乱れてしまい
ストレスで生理が止まるということも起きてしまいます(≧ｗ≦；)




ストレスに対抗するためには
・生活習慣を整える
・食事バランスに気をつける
・睡眠(｡-_-｡)Zzz

↑わかっちゃいるけど
なかなか変えられない～( ￣～￣;)



そしてリラックスも大事です。

好きなことをする事。

趣味を楽しんだり、
ゆったり入浴、
ショッピング、
カラオケなど

ご自分に合ったストレス解消をして下さい。




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