｢お通じは毎日はなくても当たり前だと思っていました｣

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70キロ超 健康ダイエット研究家
木のか　西野ひろみです。





｢自分は食べる量が少ないので、
お通じは毎日なくても当たり前だと思っていました｣



3、4日に1回
あるいは1週間に1回という排便のペースの方が



乳酸菌生産物質をとり始めたところ




「お通じって毎日出るものなんですね」
というふうに変わりました



便って人と比べたことがありませんし

｢これが良い便です。｣
｢これは悪い便です。｣
と教わるわけでもありません。

せいぜいイラストになっているくらいです。







｢当たり前｣の基準も人それぞれで
数日に1度が当たり前
毎日出るのが当たり前
私は毎日2回以上は出ます。
｢今日もいいの出たー｣となると気分爽快です



腸セラピーなどをしている方は
食事の回数分出るのが当たり前
食事の回数＋1回出るのが当たり前
というお考えもあります。



臭いや色、形も大事で
臭かったり
便器にベッタリくっつくようだと
悪玉菌優位の可能性大です。



善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7
という割合が理想で


悪玉菌は多くない方が良いですが
なくても困ります。


日和見菌も
多くの人がいて欲しいと思う
｢痩せ菌｣はバクテロイデスに代表される日和見菌です。



こうした腸内環境を調べることもやってますよ。








インフルエンザや新型コロナウイルスに負けないためにも
免疫力は高く、


そして間もなく花粉症の季節もやってきますので
腸内環境を整えていただきたいところです。














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