○○不足は何しても痩せない?!

70キロ超 健康ダイエット研究家
木のか　西野ひろみです。


｢睡眠時間5時間以下の人は何しても痩せない｣
ダイエットサロンオーナーさんと話していました。














1ヶ月半で12㎏のダイエットに成功した
EXITのりんたろーさん。
その方法が今朝の情報番組で紹介されてました。



①自粛生活で外食が出来ず、自炊に。
ダイエット食を心がけたそうです。




②睡眠時間がたっぷり取れるようになった。
睡眠不足だと糖の代謝が落ち、
食欲が増して食べ過ぎを招きやすい。








③食べる時に罪悪感を持たない。
「これ食べたら太るかも」と思って食べると良くないと。
「これくらい食べても大丈夫！」と思って食べていたそうです。



就寝中は腸の大掃除をするため、
しっかり寝ることは腸活にもなります。



また、ダイエットにはメンタルも大きく関わりますので、
ストレスになるほどストイックなことは避けて
ほどほどに、緩めることも大事ですね









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初回はカウンセリング、採寸、写真撮影を行いますので
2時間半ほどみてください。











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