こんばんは*.｡★*ﾟ
今日も1日お疲れ様でした♡



今日は曇り空で肌寒かったですね


先日の暑かった時に今年初めてクーラーをつけましたが、
これまでで1番早い使い始めです



で、その後はまた寒さが戻り、
服装選びや体調管理が難しいですね




こう寒暖差が激しいと自律神経が乱れやすくなります。
7度以上の差で乱れがおきやすくなるそうですが、
その倍以上の日だってざらにありますもんね




春は人の体が冬用から春夏用に変わっていく時です。
それなのに寒暖差や気圧の変化が大きく自律神経が緊張状態の交感神経優位に傾きやすくなります。



また環境の変化によるストレスで自律神経の乱れや体調に不調が起こるりやすい時期です。


体がだるい
めまいや立ちくらみ
頭痛や肩こり
イライラや気持ちの落ち込み
朝起き抜けから疲労感がある
眠気を感じる



思いあたることはありますでしょうか



まずは身体を温めること

首まわりを温めたり
カーディガンなどの羽織るもので温度調整を。



あとはリラックスすることも
自律神経の副交感神経が優位になるのでおすすめです。



｢自分が心地よいと思ったことをする｣




人それぞれストレス発散方法や
楽しみ、好きなことがあるので
そのための時間を積極的に取られてはいかがでしょうか。


もうじきGWにもなりますしね




当店でのおすすめはアロマのコースです。








お好きな香りを選んでいただき精油をブレンドします。




嗅覚→アロマ
聴覚→音楽
視覚→シーツなどでの雰囲気作り
触覚→足湯、オールハンドによる手の温もり
味覚→ハーブティー

で五感を満たします




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緊張の新年度が始まりそろそろリラックスしたい方、
自分へのご褒美をあげたい方、
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営業時間 10:00～20:00
飛騨市古川町幸栄町7-50 シーガルハイツ3 208号室
デイリーヤマザキさん、ラーメン藤一番さんと同じ建物になります。  

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カラダもココロもほっこり巡らす

軽くなる・楽になる・陽気になる
3つの元気要素が叶うプライベートサロン
木のか 軽楽陽セラピスト　西野ひろみです。







こんばんは︎⋆｡˚✩




ご訪問ありがとうございますm(_ _)m




急に春っぽくなってきて
天気予報では｢花粉情報｣が出るようになりましたね。
まだ2月とは思えない暖かさです(^_^;)



でもまた週末は寒さが戻るとか


こういった寒さ、暑さもストレスの原因となります。



勉強、仕事
人間関係
経済的なこと
3月4月になれば環境が変化する時期でもありますね。



ストレス社会と言われるほど
皆さんが何らかのストレスを抱えています。




[真面目な人ほど]
同じ事柄でも受け止め方によって
ストレスの感じ方は人それぞれ。

一般的にストレスを強く受けてしまうのは
真面目な人、
完璧主義な人、
責任感が強い人、
頼まれたら嫌と言えないタイプの人です。




強いストレスを感じたり
長い期間受け続けたりすると
自律神経が乱れ、
めまいや頭痛
肩こり
冷え
イライラ
集中力の低下
など、カラダやココロに不調があらわれます。




自律神経は
緊張状態にある[交感神経]と
リラックス状態にある[副交感神経]があり
上手くバランスがとれているのが理想ですが、


現代人はストレスで
交感神経が優位になる傾向があります。



自律神経の乱れはホルモンの分泌に影響を与える
視床下部の調節機能を乱すので
女性ホルモンの分泌も乱れてしまい
ストレスで生理が止まるということも起きてしまいます(≧ｗ≦；)




ストレスに対抗するためには
・生活習慣を整える
・食事バランスに気をつける
・睡眠(｡-_-｡)Zzz

↑わかっちゃいるけど
なかなか変えられない～( ￣～￣;)



そしてリラックスも大事です。

好きなことをする事。

趣味を楽しんだり、
ゆったり入浴、
ショッピング、
カラオケなど

ご自分に合ったストレス解消をして下さい。




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アロマボディもおすすめです✨








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