70キロ超 健康ダイエット研究家
木のか　西野ひろみです。




寝ているだけで痩せる筋膜リリース






※2019年8月の記事です



「筋膜」とは？
筋肉のまわりを覆う膜の事です。










上の図で分かるように
それを1つにまとめるのが筋膜の役割です。



セルライトがたくさんついていたり、

この筋膜と骨が

べったりとくっついてしまっています。









べったりとくっついた状態だと

①筋肉の動きが悪くなるので運動能力が下がる

②筋肉と骨がべったりとくっついてしまっている事で
体液の流れが悪くなりむくむ




そこでほぐしたり伸ばしながら剥がしてあげると


①筋肉の動きがスムーズになり、
動く幅が大きくなるので
運動の効果が得られやすくります。


②べったりとくっついたものを剥がすことで、
隙間ができ体液の流れが良くなり
体の不要なものを出しやすくなります。



身体の不要なものをどんどん出しやすくし、
身体を元へ戻していくので、
たった1回でサイズダウンが叶います。




このほぐしたり伸ばしながら剥がすこと＝筋膜リリース





目に見える驚きの効果が出ますので

まずは体験！

0577-73-6536
営業時間 10:00～20:00
飛騨市古川町幸栄町7-50 シーガルハイツ3 208号室
デイリーヤマザキさん、ラーメン藤一番さんと同じ建物になります。  

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木のか 軽楽陽セラピスト　西野ひろみです。






こんにちは*°




ブログご訪問ありがとうございますm(_ _)m




10連休も今日で最後ですね。
楽しくお出かけされたり
ゆっくり休めたでしょうか？




お仕事でお忙しかった方、
お疲れ様です。




最近ご来店のお客様は、
肩甲骨周りがガチガチの方がなんだか多いです




大型連休前にお仕事を片付けるために
お忙しかったという方や


肌寒い連休前半からの
日中暑くなった連休後半で
寒暖差が激しく、
体がついていかなかったり
自律神経が乱れたり、



連休中に頑張って
お家の片付け
断捨離
衣替え
などをされた方


などなどでした。










本来はこれくらい「はがれる」ので
自由な動きができるはずなのですが



凝り固まってはがれない人もいます。
肩こりがひどい人や
姿勢が悪い人に多いです。




肩甲骨の動きが良くなると
血行が良くなり、
コリがほぐれるだけでなく
姿勢矯正、バストアップにつながります。




また、肩甲骨周りには
「褐色脂肪細胞」という
脂肪を燃やして熱として放出する細胞があるので
刺激するとダイエットにも効果的です。
(うなじや脇の下にもあります。
寒冷刺激も有効)



連休明けには
G.W中はお仕事だった方の
ご予約をいただいております(^^;




ゆったり湯船に浸かって温まったり、
ストレッチで肩甲骨周りをほぐすように下さい。










木のかのメニューでは
黄土よもぎ蒸しで温めてから、
ストレッチの多い
タイ古式リラクゼーションと
組み合わせるのがおすすめです。


肩甲骨もはがしますよ(๓´罒`๓)♪♪









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こんばんは☆。.:＊・゜




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「天気の良いうちに洗っとく物ないかな？」と
洗濯したい衝動に駆られています




衣替え同様、
化粧品も夏のものへと変わっていきますね。




皆さんはお化粧品は
トータルで、セットで使われていますか？
ライン使いとも言いますね。




「洗顔はこのメーカー」
「化粧水はこれが好き」
「この成分が良さそう」
「価格で選ぶと」など
いろいろな理由で
バラバラ使いの方が7割だそうです。




私も以前はバラバラだったりしました(^^;



その頃の肌悩みや
良さそうだからとか
なくなったものから順番にとか。


情報も化粧品もたくさんで悩みますね。






どこの化粧品メーカーさんもそうだと思いますが、
トータルで、ラインで使うことが念頭に置かれているので



有効成分が発揮されるためには
ラインで使って完成されます。





木のかの人気メニュー
【小顔筋フェイシャルシリーズ】で
使用している[マリマドーナ化粧品]は



クレンジングや洗顔なのに
保湿したり
血行促進したり


化粧水が活性酸素除去までしてくれたり


美容液とジェルクリームは
ナノカプセルでWコラーゲンだったり


エッセンスオイルは
高品質の天然ビタミンEや
月見草油を配合だったり。




で、要するに
トータルで使うことで
ほとんどの肌悩みに対応できて



素肌力をあげるので
ダメージに強いお肌にしていきます。




化粧品を選ぶ基準が
有名か、ブランドだからか
だとしたら
はっきりいって無名です(￣▽￣;)




それでも！
全国3,000店のエステティシャンに選ばれて
専門誌「エステティック通信」で金賞受賞しました*\(^o^)/*












何より、
エステ後のお肌の仕上がりが
これまでで最高の
プルップル
しっとり
もっちり
だったんですヽ( ´ ▽ ` )ノﾔｯﾀｰ



ビフォーアフターの写真も
皆さんお撮りしますが、
しっかり結果が出てますよ(^^)v




「とにかく妥協したくない」
「パラベン、フェノキシエタノール(防腐剤)は使いたくない」とこだわりがあり、
構想4年、製造3年かかってます。




今だけ!!
小顔筋フェイシャルシリーズをご利用のお客様に
この[マリマドーナ化粧品]を
お家でもお試しいただくため
ミニセット　6,480円　をプレゼントしちゃいます！




エステ効果の持続にもなります♪




《20才の顔は自然の贈り物
50才の顔はあなたの功績》 ココ・シャネル










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こんばんは☽ ⋆゜



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先日、初めてタイ古式のコースをご利用下さったお客様から
嬉しいご報告をいただきました＼(^^)／









枕が合わないのか？
マットレスが合わないのか？
寝てて頭痛がすることが
数日続いていたそうです。



体が硬いので
ストレッチが多いタイ古式のコースは
これまで避けていらっしゃいましたが、
「伸ばしてみる」ことになり
初めてご利用されました。



始めは冷たかった足もホカホカになられ、
気に入って下さったので、
次回のご予約も同じコースで入れて下さいました＼(^^)／




タイ古式リラクゼーションでは
呼吸に合わせてゆっくり、
リズミカルにストレッチすることで
関節の可動域を広げ筋肉を緩めます。
血液循環を促し、
リンパの流れを改善し、
体内にしっかりと酸素や栄養を循環させ、
悪いものを身体の外へ排出する機能を向上させます。


疲れにくい体、
自然治癒力の高い体に戻していき、
美容やダイエット
老化防止ケガの防止にもつながります。



ヨガにも似たポーズ、
ストレッチを繰り返すことから
「2人でやるヨガ」
「怠け者のヨガ」とも呼ばれています。



深い呼吸を繰り返し行うことで
副交感神経が優位になり
リラックスした状態で
心を落ち着かせ行うことができます。









お客様も私もこのようなタイウエアで行っていきますよ(*^^*)♪




急に温かくなって
1日のうちの寒暖差が激しい今日この頃、
体調を崩される方も多いようです。



これまでの寒さや
新年度を迎えての緊張で
縮こまった筋肉を気持ち良く伸ばして、
深い呼吸で酸素を取り込み、
スッキリリフレッシュしませんか？






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