砂糖無しなら安心!?意外なカフェオレのカロリー

コーヒーはブラック派ですか？
ミルクや砂糖は使われますか？









筋膜リリース仲間のあきこさんが
カフェオレのカロリーについて教えてくれました。








例えばセブンのカフェオレ1杯は約125kcal
これを週に3回飲んでいると1週間で375kcal
1ヶ月で1500kcal
1年でなんと19,500kcalにもなります



これを体脂肪に換算すると約2.8㎏に相当するそうです



そしてカフェオレには糖分が含まれなくても
ミルクに含まれる乳糖が血糖値を上げることがあります。
血糖値が急激に上がったり下がったりする
血糖値スパイクを起こすと
空腹やイライラを感じてしまいます




ではコーヒーフレッシュはどうかというと
成分は
水と油、混ざるようにするための食品添加物です。



乳がんになられた梅宮アンナさんが
すごく使っていたそうで
後悔されてました




https://youtube.com/shorts/GAXt5p6e3n4?si=Y8A-QKOV_hGs_TMY




日常的に摂るものの見直しが
ダイエットや健康に繋がります。






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