勉強する前や集中して仕事する前に摂っておくと良い栄養








それが[ビタミンC]だそうです。









「エネルギーが作れないと思考や感情がまとまらない」




脳はたくさんビタミンCを使うんですね。




私たちが考えたり、体を動かすためには
エネルギーが必要です。
細胞のミトコンドリアがエネルギーを作り出しますが
脳では全体の20～25%のエネルギーが使われます。









ミトコンドリアの膜は活性酸素に弱いため
抗酸化作用のあるものを摂取すると良くて
ビタミンCのほかに
ビタミンEや
ポリフェノール類も当てはまります。




ネガティブ思考の人はもっと脳でエネルギー消費してしまうので
大事な内蔵の方にエネルギーが行き届かなくなってしまいます




ダイエットしたい人はミトコンドリアを活性すると痩せやすくなりますが、
あれこれ考えると余計なところにエネルギーを使われてしまうのですね




また、ビタミンCは免疫力を上げる効果もあります。
アセロラはすごくビタミンC含むんですけど
あまり売ってないので
柑橘類
ピーマン
パプリカ
キウイ
いちご
ブロッコリーなど




柑橘類やキウイは光毒性があるので
日中はご注意ください





サプリメントでの補給は








ビタミンCプレミアム 30包入 4,320円(税込)









【筋膜リリース】

ヒートマットで温め15分
↓
筋膜リリース 全身
↓
ヒートマット

測定なども含め、2時間くらいみて下さい。


通常価格 22,000円
初回お試し価格 16,500円(税込)

※初めての方に限ります







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リラクゼーション 木のか(女性専用)

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0577-73-6536
営業時間 10:00～20:00
飛騨市古川町幸栄町7-50 シーガルハイツ3 208号室
デイリーヤマザキさん、ラーメン藤一番さんと同じ建物になります。  

こんばんは*.｡★*ﾟ
今日も1日お疲れ様でした♡



今日は曇り空で肌寒かったですね


先日の暑かった時に今年初めてクーラーをつけましたが、
これまでで1番早い使い始めです



で、その後はまた寒さが戻り、
服装選びや体調管理が難しいですね




こう寒暖差が激しいと自律神経が乱れやすくなります。
7度以上の差で乱れがおきやすくなるそうですが、
その倍以上の日だってざらにありますもんね




春は人の体が冬用から春夏用に変わっていく時です。
それなのに寒暖差や気圧の変化が大きく自律神経が緊張状態の交感神経優位に傾きやすくなります。



また環境の変化によるストレスで自律神経の乱れや体調に不調が起こるりやすい時期です。


体がだるい
めまいや立ちくらみ
頭痛や肩こり
イライラや気持ちの落ち込み
朝起き抜けから疲労感がある
眠気を感じる



思いあたることはありますでしょうか



まずは身体を温めること

首まわりを温めたり
カーディガンなどの羽織るもので温度調整を。



あとはリラックスすることも
自律神経の副交感神経が優位になるのでおすすめです。



｢自分が心地よいと思ったことをする｣




人それぞれストレス発散方法や
楽しみ、好きなことがあるので
そのための時間を積極的に取られてはいかがでしょうか。


もうじきGWにもなりますしね




当店でのおすすめはアロマのコースです。








お好きな香りを選んでいただき精油をブレンドします。




嗅覚→アロマ
聴覚→音楽
視覚→シーツなどでの雰囲気作り
触覚→足湯、オールハンドによる手の温もり
味覚→ハーブティー

で五感を満たします




【アロマボディ3種体験コース】

サロンオープン当初からのメニュー、
リラックスアロマボディは3種類の施術方法があります。
･バリ式
･ハワイアンロミロミ
･ヒーリング

それぞれを体験して違いを感じてみて下さい

アロマボディ 通常価格7,800円×3回＝23,400円のところ
↓
キャンペーン価格 20,000円(税込)に



このブログをご覧くださった5名様限定のキャンペーンです。



緊張の新年度が始まりそろそろリラックスしたい方、
自分へのご褒美をあげたい方、
お待ちしております




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70キロ超 健康ダイエット研究家
木のか　西野ひろみです。




ブログご訪問ありがとうございます。




塗るだけでボディメイクできるという
画期的な商品が発売されました！


体内で脂肪を燃やすミトコンドリア

これに働きかけて筋肉強化にアプローチしてくれます。

アクティジムというバイオテクノロジー成分配合で
運動嫌いの人におすすめ、塗るだけで理想のメリハリボディへ。




HPよりお借りしました。




1本で4役
①筋トレ効果
②セルライトケア
③むくみケア
④ストレッチマーク(肉割れ線、妊娠線)ケア

このクリームにはファストプロウォーターも入っています。
NASAと同じRO(逆浸透)膜で濾過された純水なので不純物がしっかり除去されています。






HPよりお借りしました。



細胞の「水チャンネル」であるアクアポリンの透過性が高い水なので、むくみに効果的です。



クリームはグレープフルーツのほのかな香りで
爽やかな気分でボディのケアができます。



【フォースカッタークリーム】 230g 8,000円(税込8,800円)



こちらのメーカーであるエステプロラボさんは
先日のRIZINで協賛されていました。
が、後から知ったので見逃しました～(￣▽￣;)ﾊﾊｯ





写真は佐々木会長のfacebookよりお借りしました。




筋膜リリースと併せると更に効果的です!!


黄土よもぎ蒸し　15分
＋
筋膜リリース　全身90分　22,000円(税込)


初回はカウンセリング、採寸、写真撮影を行いますので
2時間半ほどみてください。






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【リバウンドとは？】

ダイエットで減った体重が短期間で元に戻ること。
またはにダイエット前以上に体重が増えてしまうこと。


ダイエットを行う人の6割がリバウンドしていると言われています。







人間は自分の体を一定に保つ、または元にそうとする機能＝ホメオスタシス が備わっていて、
これがリバウンドの原因となっています。



特に日本は島国なので、
遺伝子上この機能が高く備わっています。


天気の影響で作物が取れない＝食べられないということがよく起こっていたので、
遺伝子にこの機能を多く持つ必要があったという理由です。


外国人よりもリバウンドをしやすい人種だったんですね(T‐T)


リバウンドを防ぐには、
この機能をよく理解しておくことが重要です。

ダイエットはきちんとした知識を持って行うこと。




リバウンドを繰り返すようなダイエットはもうやめましょう。



70キロ以上でも寝ているだけで痩せられる

黄土よもぎ蒸し15分＋筋膜リリース全身90分  
通常価格21,600円(税込)





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お昼ご飯を食べた後
睡魔に襲われることってありませんか？







理由は
・食事量が多く、体内の消化酵素をたくさん使ってしまう
・炭水化物や砂糖が多くて血糖値が急上昇する



多くの糖を摂取した場合、
急上昇した血糖値を下げるためインスリンが通常より多く分泌されます。


インスリンは余分な糖を脂肪として溜め込む働きをします。

血糖値が急上昇して、急降下して、を繰り返すと
空腹感がより強くなったり
イライラしたりします。



眠気が出た食事は振り返ってその原因を見つけてみましょう。



どんなランチが食べても眠くならないのか？

野菜メイン 食べ方はベジタブルファースト
炭水化物は後で
腹八分目より腹7分目
そして、食物繊維が必要です。







70キロ以上でも寝ているだけで痩せられる

黄土よもぎ蒸し15分＋筋膜リリース全身90分  
通常価格21,600円(税込)





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カラダもココロもほっこり巡らす

軽くなる・楽になる・陽気になる
3つの元気要素が叶うプライベートサロン
木のか 軽楽陽セラピスト　西野ひろみです。






おはようございます




ブログご訪問ありがとうございますm(_ _)m




トレーニングする人には常識なんだそうですが


知らなかった～
という食べ合わせが!!




暑い夏、スイカが美味しい季節です



意外な食べ合わせだったのですが


なんと、きな粉と一緒に食べると
一酸化窒素が発生して
血管拡張作用があるのだとか！








トレーニング前に食べれば
血管が柔らかくなって
とても効果的になり、

ダイエットにも良いそうです♪




教えて下さったのは
同じ内面美容医学財団の
ファスティングの先輩、
沼田裕樹さん↓








ファスティングカウンセラーでもあり、
パーソナルトレーナー
シェフ
カイロプラクティックを基にしたエステティシャン
心理カウンセラーと
多才な方です。






カラダが変われば
ココロも変わる
行動も変わる




今こそ変わる!!と思う方はコチラ↓↓↓






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こんにちは




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海の日の連休最終日
いかがお過ごしですか？




よく女性ホルモンの
「エストロゲン」と言われますが、
これは総称で



エストラジーオルをはじめ
エストロン
エストリオールなど
たくさんの種類があります。



主に卵巣から分泌され、


コレステロールを原料として合成されます。








働きとしては
・妊娠、出産、授乳に向けた準備
・皮膚の弾力や筋肉を保つ
・内臓脂肪の蓄積を防ぐ
・糖代謝の正常化
・血管の老化を防ぐ、血管の拡張や収縮
・食欲を調節する
・コレステロールの代謝
・インスリンの分泌を調節
などなど。










ホルモンが分泌され、
受け取る受容体は
子宮や胸に多く存在します。





各種ホルモンの受容体の感度も大事で

例えば、満腹ホルモン「レプチン」は
血液の中に中性脂肪が多いと感度が下がってしまい
満腹感が感じられず太ってしまいます。




エストロゲンの
体内で一生涯に分泌される総量は
ティースプーン一杯分で


年齢によって変化します。


減少のスピードが急激だと
更年期のトラブルが起こります。








女性ホルモンは男性にも
分泌されます。



男性ホルモンのテストステロンが
アロマターゼという酵素によって
エストロゲンに変換されます。




閉経後、女性はエストロゲンが急激に減少し、


老年期には分泌量が男女逆転します。



身も心も
オッサン化、おじいちゃん化しないように気をつけたいところです(^^;









30代からの女性特有のリズムやバランスに。







新商品
【ウィメンズエスト】　30包入り 9,720円



ITはなびらたけや
125種類の食物発酵酵母が入ってます。



ITはなびらたけ、
また後日ご紹介します。






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先日、ダイエットのご相談を受けました。










・痩せたい
・高血圧で薬を服用中、心臓に負担がかかっていると言われるｏ( ›_‹ )ｏ
・週の半分は出張生活で、食生活は乱れストレスも溜まる
・接待での食事会が入ったりする
・白米が好き





「ファスティングをしたい」ともおっしゃられましたが、
薬を服用している方はできず…(-_-;)





という訳で
お忙しく、
食生活も乱れがち、
薬を服用中
このお客様に合う方法は？と

内面美容医学財団の先生に相談し、




良いアドバイスをいただいたので
お客様にご提案したところ




2週間でマイナス4.5kgに成功されました！










成功の秘訣は何よりも
お客様自身が
「このままではいけない！」
「どうにかしなければ！」と
実際に行動に移したことです。




木のかを始めて11年以上がたちますが、
ずーっと「痩せたい」と言い続けている方もみえます(；^∀^)


年齢と共に代謝は落ちますので
ますます痩せにくくなります。




今日より若い日はもう来ないので
早く何かを変えないと
何も変わらないです。





私自身も40代半ばまで体重49kg代くらいでずっときて
「太り過ぎという訳でもないでこんなもんなかぁ」
「でももうちょっと痩せたいなー」と思っていて


実際にやってみたら
そこからでも落とせましたから(*´▽｀)v





「実は痩せたい」という願望をずーっと潜めていながら
「明日から」
「この美味しいものを食べてから」と
楽な方へ流されてきていませんか？





今こそ変わろうと決心した貴女を
しっかりサポートさせていただきます(๑و•̀ω•́)و






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こんばんは




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いよいよ明日から10連休ですね♪
連休初日は寒くなりそうです。
風邪ひかれないようにして、楽しんで下さい。



連休もお仕事の方、頑張ってください(ง˶ •̀ ̬•́˶)ง

木のかも30日以外は営業しております。




この連休、
海外旅行では韓国が人気だそうです。


【黄土よもぎ蒸し】は
韓国で600年以上前から行われてきた民間療法です。



こちらを続けて下さっている40代のお客様から
貴重なご報告をいただきました٩(*´︶`*)۶҉




婦人科に経過観察で通院されていましたが、
半年に一度だった通院が、
「一度に一度で良いですよ」と言われたそうです！*\(^o^)/*



黄土よもぎ蒸しを始めてから
まずは生理痛が和らいだことを実感されていました。


その後、診察を受けられて
症状の経過が良かったため、
通院間隔が長くなったそうです。




食事や
普段も体を冷やさないようになど
意識高く気をつけていらっしゃったので
そのことも良かったんだと思いますo( ^_^ )o




つくづく「冷えは良くないですね～」と実感されていました。



黄土の壺で煎じる漢方薬草は3種類あります。

全ての方に最初は[美容用]で解毒、排毒を促し、
その後は目的別に
[婦人用]や[ダイエット用]もお選びいただけます。


女性特有悩みは
ほとんどが下腹部に原因があります。
漢方薬草の有効成分を
股の粘膜から吸収することにより

血行を促し
それに伴い内蔵が活発に働き
子宮や卵巣の老廃物も排泄するので
婦人科系の改善に良いです。



生理痛
生理不順
子宮筋腫
子宮内膜症
膀胱炎
尿失禁
不妊症
膣の引き締め
更年期障害
子宮ガン
産後の子宮健康管理など婦人科全般





連休中、人気の韓国まで行かれなくても
近場でできる黄土よもぎ蒸しで
ほっこり温まって巡らせませんか？






【黄土よもぎ蒸し】　40分　4,320円


ただ座っているだけ！
動かない頑張らない我慢しない
芯から温まる 黄土よもぎ蒸し












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こんばんは☆*＊*




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天気が良いとあれこれ洗濯したくなってしまって、
今日は4回も洗濯機回してしまいました






前回ご紹介させていただいた
「飲む日焼け止め」のDMKスティック。


今日のような日にオススメです




飲む日焼け止めの他に
シミ、シワ、たるみ、美白、赤ら顔、乾燥肌
抗酸化作用
骨･髪･爪の強化
バストアップ
と万能です。





その中の注目成分「ケイ素」について。
漢字では「珪素」で土の王様です。
地球の地殻中では酸素に次いで2番目に多いです。


シリカ、シリコンとも呼ばれ
純度99％以上で水晶なんです。










全身のあらゆる臓器や組織に含まれていて、


体内では接着剤の役割をして
コラーゲンを束ねたり
セメント的役割で骨密度を高めたりします。










私もケイ素のことを知ったのはホンの2年ほど前でした。




全然意識してなかったんですけど
海藻や玄米、キノコ類、根菜類、魚貝類から摂取していたんですね(^^;





モデル・タレントのアンミカさんも
商品は違いますがブログでご紹介されていました。



アンミカさんのブログより↓

年々体内で減少するといわれる【ケイ素】は
骨や肌粘膜や筋肉、髪や爪に分布しています。


体内から、ケイ素が減ると
抜け毛や肌のたるみ、
免疫低下、
便秘やイライラにつながり、骨が弱くなるとも。。


血管を丈夫にして美肌、美髪美爪、免疫up、腸内環境のためにも、
ケイ素を取り続けています。



とのことでした。






山野井昇先生
「ケイ素でキレイになる！」より
お借りしました。



女性誌、美容雑誌にも掲載されるようにもなってきました。








女性なら一度は経験あるのでは？
お風呂にピン留めをしたまま入ってしまい、
浴槽のふちなどに置いて
置き忘れたままにしておくと
サビて茶色く汚れてしまったことないですか？(><)




これは水道水ではピンが錆びて
ケイ素＋水道水では錆びなかったという
抗酸化力を示したものです↓










紫外線を浴びると活性酸素も生じて
細胞も錆びてしまいます。





いろいろな花が咲いてきて
お出かけしたくなるこの良い季節、
紫外線対策をしっかりして
楽しみたいですね♪











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