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骨盤矯正で整いました✧ \(°∀°)// ✧

骨盤の傾きや捻れ、筋肉のアンバランスが
脚の長さや開きの違いになって現れます。









姿勢や噛む癖、荷物の持ち方
重心や足を組むなど長年の癖も原因です。





歪みを放置すると
慢性的な腰痛や肩こり
関節痛や頭痛
猫背やO脚、X脚、反り腰
内蔵機能の低下
自律神経の乱れにも繋がります💦





ストレッチや矯正で整えていきましょう✨️










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営業時間 10:00~20:00
飛騨市古川町幸栄町7-50 シーガルハイツ3 208号室
デイリーヤマザキさん、ラーメン藤一番さんと同じ建物になります。  

足の長さ違いを調整しました

リラクゼーションでお越しのお客様ですが
足の長さに違いがありましたので
調整させていただきました✨️










上の画像2枚が調整前で
左が自然な状態、
右は長さ違いを見やすくするため力を入れててもらいました。




細くて長くて白い美肌のおみ足でございます✨️😆







足も腕も長さの違いがある人はたくさんいます。
私もストレッチする時に
関節の硬さなど左右差がありますし😅





骨盤が歪む原因はいくつか考えられますが、


1. 日常の姿勢や動作のクセ
•足を組む(片側ばかり組むと骨盤が傾く)
•猫背や反り腰(姿勢の崩れが骨盤に影響)
•片足重心で立つ(左右のバランスが崩れる)
•カバンをいつも同じ肩にかける(片側の負担が増える)

2. 筋肉のバランスの崩れ
•骨盤を支える筋肉(腸腰筋・大臀筋・内転筋など)が硬くなったり、弱くなったりすると、骨盤の位置がズレやすくなる。
•デスクワークが多いと、骨盤を前傾・後傾させる筋肉が衰え、歪みやすくなる。

3. 出産
•妊娠中や出産時に骨盤が開くことで、元に戻りにくくなり、歪みやすい状態に。
•産後に適切なケアをしないと、歪みが固定されることも。

4. ケガや骨格の問題
•過去の捻挫や骨折、関節のズレが影響して骨盤が歪むことがある。
•もともとの骨格や脚の長さの左右差によって、歪みが生じることも。

5. 内臓の影響
•内臓が下垂すると、骨盤も引っ張られて歪みやすくなる。
•便秘や冷え性によって、骨盤周りの血流が悪くなり、筋肉のバランスが崩れる。





骨盤の歪みを改善するには?
•姿勢を意識する(座るときに背筋を伸ばし、足を組まない)
•ストレッチや筋トレ(骨盤周りの筋肉をほぐし、鍛える)
•歩き方を見直す(かかとから着地し、つま先で蹴り出す)



日常のクセを少しずつ改善することで、骨盤の歪みも整いやすくなります😊





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飲むからむくむのではなく、不足してるからむくみます

蒸し暑い日、猛暑日、
厳しい日本の夏ですね☀️
皆様体調は大丈夫でしょうか?



外でのお仕事の人や
外回り、配達など
大変だなぁと思います😰
お気をつけてください。





まだ梅雨明けしていないこの時期は
東洋医学で「湿邪」という
様々な体調不良をおこす過剰な湿気が多くなります。




脚がむくむ人も多いですね💦




水分補給をしっかりとしないと危ないですが
むくみの原因には水分不足もあります。




摂りすぎるとむくむのではなく、
体内の水分量が不足していると
出してはいけないと体が判断して
溜め込むようになってしまいます。




十分に水分を摂って
排泄できるように、
そしてその日のむくみは
その日のうちに解消できるようにしてください。








筋膜リリース1回のビフォーアフターです。
隙間ができて
特に膝下がスッキリしました✨




脚の太さの原因は
ほとんどがむくみです。
むくみが取れた状態が
本来の脚の細さです。




筋膜リリースで筋膜の癒着を剥がして
体液の流れるスペースを作り
巡り良く、代謝良く
痩せ体質になって
夏本番を楽しみましょう🎶







❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊

【筋膜リリース】 120分
初回限定体験価格 16,500円
通常価格 22,000円



【筋膜リリース+セルドライブプロ】120分
初回限定体験価格 18,000円
通常価格 29,000円



筋膜リリースは全身(お顔は含まず)
筋膜リリース+セルドライブプロは
脚痩せorウエストクビレのどちらかになります。











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勉強前に摂ると良い栄養は??

勉強する前や集中して仕事する前に摂っておくと良い栄養








それが[ビタミンC]だそうです。









「エネルギーが作れないと思考や感情がまとまらない」




脳はたくさんビタミンCを使うんですね。




私たちが考えたり、体を動かすためには
エネルギーが必要です。
細胞のミトコンドリアがエネルギーを作り出しますが
脳では全体の20~25%のエネルギーが使われます。









ミトコンドリアの膜は活性酸素に弱いため
抗酸化作用のあるものを摂取すると良くて
ビタミンCのほかに
ビタミンEや
ポリフェノール類も当てはまります。




ネガティブ思考の人はもっと脳でエネルギー消費してしまうので
大事な内蔵の方にエネルギーが行き届かなくなってしまいます💦




ダイエットしたい人はミトコンドリアを活性すると痩せやすくなりますが、
あれこれ考えると余計なところにエネルギーを使われてしまうのですね😓




また、ビタミンCは免疫力を上げる効果もあります。
アセロラはすごくビタミンC含むんですけど
あまり売ってないので😅
柑橘類🍊
ピーマン
パプリカ
キウイ🥝
いちご🍓
ブロッコリーなど




柑橘類やキウイ🥝🍊は光毒性があるので
日中はご注意ください⚠️





サプリメントでの補給は








ビタミンCプレミアム 30包入 4,320円(税込)









【筋膜リリース】

ヒートマットで温め15分

筋膜リリース 全身

ヒートマット

測定なども含め、2時間くらいみて下さい。


通常価格 22,000円
初回お試し価格 16,500円(税込)

※初めての方に限ります







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その不調、自律神経の乱れが原因かも?

こんばんは🌙*.。★*゚
今日も1日お疲れ様でした♡



今日は曇り空で肌寒かったですね☁️


先日の暑かった時に今年初めてクーラーをつけましたが、
これまでで1番早い使い始めです😳



で、その後はまた寒さが戻り、
服装選びや体調管理が難しいですね💦




こう寒暖差が激しいと自律神経が乱れやすくなります。
7度以上の差で乱れがおきやすくなるそうですが、
その倍以上の日だってざらにありますもんね😅




春は人の体が冬用から春夏用に変わっていく時です。
それなのに寒暖差や気圧の変化が大きく自律神経が緊張状態の交感神経優位に傾きやすくなります。



また環境の変化によるストレスで自律神経の乱れや体調に不調が起こるりやすい時期です。


体がだるい
めまいや立ちくらみ
頭痛や肩こり
イライラや気持ちの落ち込み
朝起き抜けから疲労感がある
眠気を感じる



思いあたることはありますでしょうか❓



まずは身体を温めること

首まわりを温めたり
カーディガンなどの羽織るもので温度調整を。



あとはリラックスすることも
自律神経の副交感神経が優位になるのでおすすめです。



「自分が心地よいと思ったことをする」




人それぞれストレス発散方法や
楽しみ、好きなことがあるので
そのための時間を積極的に取られてはいかがでしょうか。


もうじきGWにもなりますしね🎶




当店でのおすすめはアロマのコースです。








お好きな香りを選んでいただき精油をブレンドします。




嗅覚→アロマ
聴覚→音楽
視覚→シーツなどでの雰囲気作り
触覚→足湯、オールハンドによる手の温もり👐
味覚→ハーブティー

で五感を満たします✨




【アロマボディ3種体験コース】

サロンオープン当初からのメニュー、
リラックスアロマボディは3種類の施術方法があります。
・バリ式
・ハワイアンロミロミ
・ヒーリング

それぞれを体験して違いを感じてみて下さい✨

アロマボディ 通常価格7,800円×3回=23,400円のところ

キャンペーン価格 20,000円(税込)に‼️



このブログをご覧くださった5名様限定のキャンペーンです。



緊張の新年度が始まりそろそろリラックスしたい方、
自分へのご褒美をあげたい方、
お待ちしております💕




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【塗る筋トレ】発売されました!

フェイシャル/ボディ/インナー/予約状況/アクセス/自己紹介





70キロ超 健康ダイエット研究家
木のか 西野ひろみです。




ブログご訪問ありがとうございます。




塗るだけでボディメイクできるという
画期的な商品が発売されました!


体内で脂肪を燃やすミトコンドリア

これに働きかけて筋肉強化にアプローチしてくれます。

アクティジムというバイオテクノロジー成分配合で
運動嫌いの人におすすめ、塗るだけで理想のメリハリボディへ。




HPよりお借りしました。




1本で4役
①筋トレ効果
②セルライトケア
③むくみケア
④ストレッチマーク(肉割れ線、妊娠線)ケア


このクリームにはファストプロウォーターも入っています。
NASAと同じRO(逆浸透)膜で濾過された純水なので不純物がしっかり除去されています。






HPよりお借りしました。



細胞の「水チャンネル」であるアクアポリンの透過性が高い水なので、むくみに効果的です。



クリームはグレープフルーツのほのかな香りで
爽やかな気分でボディのケアができます。



【フォースカッタークリーム】 230g 8,000円(税込8,800円)



こちらのメーカーであるエステプロラボさんは
先日のRIZINで協賛されていました。
が、後から知ったので見逃しました~( ̄▽ ̄;)ハハッ





写真は佐々木会長のfacebookよりお借りしました。




筋膜リリースと併せると更に効果的です!!


黄土よもぎ蒸し 15分

筋膜リリース 全身90分 22,000円(税込)



初回はカウンセリング、採寸、写真撮影を行いますので
2時間半ほどみてください。






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日本人はリバウンドしやすい

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70キロ超 健康ダイエット研究家
木のか 西野ひろみです。




【リバウンドとは?】

ダイエットで減った体重が短期間で元に戻ること。
またはにダイエット前以上に体重が増えてしまうこと。


ダイエットを行う人の6割がリバウンドしていると言われています。







人間は自分の体を一定に保つ、または元にそうとする機能=ホメオスタシス が備わっていて、
これがリバウンドの原因となっています。



特に日本は島国なので、
遺伝子上この機能が高く備わっています。


天気の影響で作物が取れない=食べられないということがよく起こっていたので、
遺伝子にこの機能を多く持つ必要があったという理由です。


外国人よりもリバウンドをしやすい人種だったんですね(T‐T)


リバウンドを防ぐには、
この機能をよく理解しておくことが重要です。

ダイエットはきちんとした知識を持って行うこと。




リバウンドを繰り返すようなダイエットはもうやめましょう。



70キロ以上でも寝ているだけで痩せられる‼

黄土よもぎ蒸し15分+筋膜リリース全身90分  
通常価格21,600円(税込)





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ランチ後の睡魔は太るサイン

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70キロ超 健康ダイエット研究家
木のか 西野ひろみです。




お昼ご飯を食べた後
睡魔に襲われることってありませんか?







理由は
・食事量が多く、体内の消化酵素をたくさん使ってしまう
・炭水化物や砂糖が多くて血糖値が急上昇する



多くの糖を摂取した場合、
急上昇した血糖値を下げるためインスリンが通常より多く分泌されます。


インスリンは余分な糖を脂肪として溜め込む働きをします。

血糖値が急上昇して、急降下して、を繰り返すと
空腹感がより強くなったり
イライラしたりします。



眠気が出た食事は振り返ってその原因を見つけてみましょう。



どんなランチが食べても眠くならないのか?

野菜メイン 食べ方はベジタブルファースト
炭水化物は後で
腹八分目より腹7分目
そして、食物繊維が必要です。







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意外な組み合わせ!スイカときな粉が?!

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カラダココロほっこり巡らす

軽くなる・楽になる・陽気になる
3つの元気要素が叶うプライベートサロン
木のか 軽楽陽セラピスト 西野ひろみです。






おはようございます☀




ブログご訪問ありがとうございますm(_ _)m




トレーニングする人には常識なんだそうですが


知らなかった~😲
という食べ合わせが!!




暑い夏、スイカが美味しい季節です🍉



意外な食べ合わせだったのですが


なんと、きな粉と一緒に食べると
一酸化窒素が発生して
血管拡張作用があるのだとか!








トレーニング前に食べれば
血管が柔らかくなって
とても効果的になり、

ダイエットにも良いそうです♪




教えて下さったのは
同じ内面美容医学財団の
ファスティングの先輩、
沼田裕樹さん↓








ファスティングカウンセラーでもあり、
パーソナルトレーナー
シェフ
カイロプラクティックを基にしたエステティシャン
心理カウンセラーと
多才な方です。






カラダが変われば
ココロも変わる
行動も変わる




今こそ変わる!!と思う方はコチラ↓↓↓






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年をとると女性ホルモンの分泌量は男女逆転する

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こんにちは☀




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🌊の日の連休最終日
いかがお過ごしですか?




よく女性ホルモンの
「エストロゲン」と言われますが、
これは総称で



エストラジーオルをはじめ
エストロン
エストリオールなど
たくさんの種類があります。



主に卵巣から分泌され、


コレステロールを原料として合成されます。








働きとしては
・妊娠、出産、授乳に向けた準備
・皮膚の弾力や筋肉を保つ
・内臓脂肪の蓄積を防ぐ
・糖代謝の正常化
・血管の老化を防ぐ、血管の拡張や収縮
・食欲を調節する
・コレステロールの代謝
・インスリンの分泌を調節
などなど。










ホルモンが分泌され、
受け取る受容体は
子宮や胸に多く存在します。





各種ホルモンの受容体の感度も大事で

例えば、満腹ホルモン「レプチン」は
血液の中に中性脂肪が多いと感度が下がってしまい
満腹感が感じられず太ってしまいます。




エストロゲンの
体内で一生涯に分泌される総量は
ティースプーン一杯分で


年齢によって変化します。


減少のスピードが急激だと
更年期のトラブルが起こります。








女性ホルモンは男性にも
分泌されます。



男性ホルモンのテストステロンが
アロマターゼという酵素によって
エストロゲンに変換されます。




閉経後、女性はエストロゲンが急激に減少し、


老年期には分泌量が男女逆転します。



身も心も
オッサン化、おじいちゃん化しないように気をつけたいところです(^^;









30代からの女性特有のリズムやバランスに。







新商品
【ウィメンズエスト】 30包入り 9,720円



ITはなびらたけや
125種類の食物発酵酵母が入ってます。



ITはなびらたけ、
また後日ご紹介します。






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