昨日、今日くらいで仕事納めになったところが多いでしょうか？
1年間お疲れ様でした
打ち上げか、忘年会か、
深夜にデイリーヤマザキのところのカラオケボックスから
モーニング娘のLOVEマシーンの歌声が
向町まで響き渡っていましたよ





最近、何人かのお客様が足がつると言われることがありました。



寝ている時につる派
ブーツを脱ぐ時につる派
などいらっしゃいます





原因①水分不足
夏は熱中症対策のため、気をつけて水分補給しますが
冬になると意識が薄れます。
空気が乾燥していて、暖房によって体内の水分が奪われています。
この季節は白湯などで水分補給してください。









原因②冷えによる血行不良
冷えた環境では血流が悪化しやすくなり、
筋肉や神経の働きが低下します。
お風呂で湯船にゆっくり浸かったり、
レッグウォーマーなどで冷え対策してください。




原因③運動不足
寒くて動きが悪くなることによる血行不良や
立ちっぱなしの人の筋肉にかかるストレス、
加齢による筋繊維の衰えも原因となります。
運動やストレッチも心がけて下さい。











当店も本日で年内の営業を終えました。
今年も大変お世話になりまして、ありがとうございます
また来年もよろしくお願いいたします




良いお年をお迎え下さい





【完全予約制】お問い合わせはこちら
リラクゼーション 木のか(女性専用)

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0577-73-6536
営業時間 10:00～20:00
飛騨市古川町幸栄町7-50 シーガルハイツ3 208号室
デイリーヤマザキさん、ラーメン藤一番さんと同じ建物になります。  

紫外線が強い季節に入り
皆さんUVケアはされていると思いますが
日焼け止めを塗っているのにシミができたとか
くすんでいるような…
と感じる人は「うっかり日焼け」をしているかも知れません。









お肌の老化の原因の8割は紫外線による光老化ですので
しっかり防ぐかどうかによって
シミ、シワ、たるみができるできないのポイントになります。



是非チェックしてみてくださいね⬇️



日焼け止めを塗る前の家事
お忙しい主婦の皆様、朝のルーティンがあると思います。
日焼け止めを塗る前に洗濯物干しやゴミ出しなどされていませんか
ちょっとしたことですが
毎日となると積み重なります。



適量が塗れていない
日焼け止めの必要量は0.7g又は0.8gと言われていて、結構、思っているより多いです
手に出してから塗ると手の方に2割～4割残ってしまうとも言われています。
また、塗り方ものばし広げるのではなく
トントントンとスタンプを押すようにして、
ムラなく摩擦にならないように塗って下さい。



曇りや雨、室内だと油断している
紫外線量は季節や天気によっても違いはあるものの、1年中毎日降り注いでいます。
また、室内にいても紫外線A波は入ってきます。




もはやUV効果がない
アームカバーやUVカット効果のある衣服を着る方も多いと思いますが、
洗濯を重ねるとUVカット効果はなくなっていきます。
また、不織布マスクにもUVカット効果はありません。



出かける直前や外に出てから塗っている
日焼け止めは塗ってから15～20分後に効果が発揮されると言われていますので
お顔や体に塗ってから身支度や持ち物の準備をされるとです。



塗り忘れやすいところ
お顔にはしっかり塗っても
首の後ろ
肩
洋服との境目
サンダルの時の足の甲
など焼けてから気づくこともありますね





いかがでしたでしょうか
塗り直しも大事ですので心がけていただいて、
対策しながら老化を防ぎ、
日々の生活やお出かけを楽しんで下さい♪(*^-^*)





【ヒト幹細胞再生美容フェイシャル】

通常価格 55,000円



体験価格 14,300円(税込)







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70キロ超 健康ダイエット研究家
木のか　西野ひろみです。





当店で大人気の「ヒト幹細胞マスク」売り上げ1位のシートパック。


40枚入り 3,850円(税込)で毎日ガンガン使え
お顔に貼っている間にほかの事ができる楽ちんなパックです。


この度リニューアルされまして
2種類のヒト幹細胞培養液
・ヒト脂肪細胞順化培養液エキス
・ヒト繊維芽細胞順化培養液

が配合になりました。







送られて来たポスターを見て
オペラ座の怪人を思い出しました（笑）





「ヒト幹細胞とは自らを複製し再生する能力を持ち、
健康な肌細胞を再生することで、
細胞レベルからお肌を強力に若返らせることができる細胞。
肌再生を強力にサポートすることで、カレーによるシミシワたるみはもちろんダメージ肌の修復に非常に高い効果を発揮します。」




その他
フラーレン
EGF
プラセンタコラーゲン、ヒアルロン酸



などいろいろ書いてありますが
毎日肌の調子が良くてしっとりモチモチ、
乾燥するこの季節も乗り切れちゃいます。



乾燥がお肌の老化と敏感肌を招きます。
肌トラブルが起きてからでは修復するまでに時間がかかり、その間気分も落ちちゃいますよね。


乾燥してしまう前に
攻めのケアで、調子良く冬を乗り切って下さい。






11月分は受付終了しました。
12月の筋膜リリース　2名様募集致します

黄土よもぎ蒸し　15分
＋
筋膜リリース　全身90分　22,000円(税込)


初回はカウンセリング、採寸、写真撮影を行いますので
2時間半ほどみてください。




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お昼ご飯を食べた後
睡魔に襲われることってありませんか？







理由は
・食事量が多く、体内の消化酵素をたくさん使ってしまう
・炭水化物や砂糖が多くて血糖値が急上昇する



多くの糖を摂取した場合、
急上昇した血糖値を下げるためインスリンが通常より多く分泌されます。


インスリンは余分な糖を脂肪として溜め込む働きをします。

血糖値が急上昇して、急降下して、を繰り返すと
空腹感がより強くなったり
イライラしたりします。



眠気が出た食事は振り返ってその原因を見つけてみましょう。



どんなランチが食べても眠くならないのか？

野菜メイン 食べ方はベジタブルファースト
炭水化物は後で
腹八分目より腹7分目
そして、食物繊維が必要です。







70キロ以上でも寝ているだけで痩せられる

黄土よもぎ蒸し15分＋筋膜リリース全身90分  
通常価格21,600円(税込)





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軽くなる・楽になる・陽気になる
3つの元気要素が叶うプライベートサロン
木のか 軽楽陽セラピスト　西野ひろみです。






おはようございます




ブログご訪問ありがとうございますm(_ _)m




トレーニングする人には常識なんだそうですが


知らなかった～
という食べ合わせが!!




暑い夏、スイカが美味しい季節です



意外な食べ合わせだったのですが


なんと、きな粉と一緒に食べると
一酸化窒素が発生して
血管拡張作用があるのだとか！








トレーニング前に食べれば
血管が柔らかくなって
とても効果的になり、

ダイエットにも良いそうです♪




教えて下さったのは
同じ内面美容医学財団の
ファスティングの先輩、
沼田裕樹さん↓








ファスティングカウンセラーでもあり、
パーソナルトレーナー
シェフ
カイロプラクティックを基にしたエステティシャン
心理カウンセラーと
多才な方です。






カラダが変われば
ココロも変わる
行動も変わる




今こそ変わる!!と思う方はコチラ↓↓↓






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こんにちは




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海の日の連休最終日
いかがお過ごしですか？




よく女性ホルモンの
「エストロゲン」と言われますが、
これは総称で



エストラジーオルをはじめ
エストロン
エストリオールなど
たくさんの種類があります。



主に卵巣から分泌され、


コレステロールを原料として合成されます。








働きとしては
・妊娠、出産、授乳に向けた準備
・皮膚の弾力や筋肉を保つ
・内臓脂肪の蓄積を防ぐ
・糖代謝の正常化
・血管の老化を防ぐ、血管の拡張や収縮
・食欲を調節する
・コレステロールの代謝
・インスリンの分泌を調節
などなど。










ホルモンが分泌され、
受け取る受容体は
子宮や胸に多く存在します。





各種ホルモンの受容体の感度も大事で

例えば、満腹ホルモン「レプチン」は
血液の中に中性脂肪が多いと感度が下がってしまい
満腹感が感じられず太ってしまいます。




エストロゲンの
体内で一生涯に分泌される総量は
ティースプーン一杯分で


年齢によって変化します。


減少のスピードが急激だと
更年期のトラブルが起こります。








女性ホルモンは男性にも
分泌されます。



男性ホルモンのテストステロンが
アロマターゼという酵素によって
エストロゲンに変換されます。




閉経後、女性はエストロゲンが急激に減少し、


老年期には分泌量が男女逆転します。



身も心も
オッサン化、おじいちゃん化しないように気をつけたいところです(^^;









30代からの女性特有のリズムやバランスに。







新商品
【ウィメンズエスト】　30包入り 9,720円



ITはなびらたけや
125種類の食物発酵酵母が入ってます。



ITはなびらたけ、
また後日ご紹介します。






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こんばんは✩･✩･✩･✩･✩




スキンケアについて、ラストは【化粧水】の付け方です。

正しいのはどれ？


A.コットンでつける
B.手でパッティング
C.手で押さえ込む










正解はCです。


手のひらに500円ほどの化粧水をとり、
優しく押さえ込むように。



コットンを使う場合は
ひたひたになるまで化粧水を染み込ませ
肌にのせ、優しく押さえるように。



でした(*´艸`)





皆さんは全部合ってましたか？


化粧品を買われる際には美容部員さんに
使い方を教わったり

説明書で使用量を確認して適量を使うようにして下さい。





私は全問正解でしたので
エステティシャンの面目が立ちました(๑´ლ`๑)ﾌ°ﾌ°♡











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こんばんは✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝




スキンケアの続きです。

【クレンジング】

正しいのはどれ？


A.1分以内でサッと落とす
B.念入りにクレンジング
C.シートを使って落とす











正解はAです。


水卜麻美アナはCだそうです(^^;



洗浄力がありますので、
あまり長くならない方が良いです。



時間をかけた方が
汚れが落ちると考える人は
多いようです。







テレビでは言われなかったことですが、

お風呂でクレンジングをする場合に
シャワーを直接顔に当てるという人がいますが、
水圧でお肌がたるみます(¯―¯٥)





シャワー洗顔はいろいろな意見があるようですが

私の尊敬するエステの先生方や
お友達エステティシャンは
たるむからNGという考えの人が多いです。




手ですくってすすぐようにして下さい(^^;




【化粧水】編は続きます。











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こんばんは☆。.:＊・゜




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今日から7月、
今年ももう半分が過ぎたとは
早いです(^^;




こちらは今日は雨はお休みでしたが、
九州、熊本の方はひどい雨ですね(>_<)




昨日
「小顔筋艶肌フェイシャル」でご来店のお客様が
その前の回にアドバイスしたスキンケアを実行して下さったので、

昨日はお肌の調子が良くなっていらっしゃいました


嬉しい♪と思っていたら
今朝の情報番組「スッキリ！」でも
スキンケアのことをやってました。




【朝の洗顔】
正しいのはどれ？

A.朝は水洗いのみ
B.洗顔料を使って洗う
C.朝は洗わない









銀座ケイスキンケアクリニック院長
慶田朋子先生のおすすめ

Bの洗顔料で洗うでした。









乾燥肌なので洗顔料を使わないという人もいますが



寝ている間に出た皮脂や
夜のスキンケアで塗った油分を
洗顔料で洗い流します。









水洗いのみでは油分が落とせないので、
お肌に残ったままだと酸化脂質となり、
毛穴の黒ずみや
肌荒れの原因になります。



また、しっかり泡立てて
泡のクッションで
摩擦を起こさないように
優しく洗うことや


すすぐお湯の温度も大切です。



熱いお湯では潤い成分を奪ってしまうので

お湯か、水か？というくらいのぬるま湯で、
生え際にすすぎ残しのないように
すすいで下さい。



タオルでゴシゴシ拭くと摩擦になりますのてので、


押さえるように水分を吸い込ませて。



拭いた瞬間から乾燥が始まりますので
素早く化粧水を塗って下さい。




【クレンジング】と
【化粧水】は続きます。











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こんにちは




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先日、ダイエットのご相談を受けました。










・痩せたい
・高血圧で薬を服用中、心臓に負担がかかっていると言われるｏ( ›_‹ )ｏ
・週の半分は出張生活で、食生活は乱れストレスも溜まる
・接待での食事会が入ったりする
・白米が好き





「ファスティングをしたい」ともおっしゃられましたが、
薬を服用している方はできず…(-_-;)





という訳で
お忙しく、
食生活も乱れがち、
薬を服用中
このお客様に合う方法は？と

内面美容医学財団の先生に相談し、




良いアドバイスをいただいたので
お客様にご提案したところ




2週間でマイナス4.5kgに成功されました！










成功の秘訣は何よりも
お客様自身が
「このままではいけない！」
「どうにかしなければ！」と
実際に行動に移したことです。




木のかを始めて11年以上がたちますが、
ずーっと「痩せたい」と言い続けている方もみえます(；^∀^)


年齢と共に代謝は落ちますので
ますます痩せにくくなります。




今日より若い日はもう来ないので
早く何かを変えないと
何も変わらないです。





私自身も40代半ばまで体重49kg代くらいでずっときて
「太り過ぎという訳でもないでこんなもんなかぁ」
「でももうちょっと痩せたいなー」と思っていて


実際にやってみたら
そこからでも落とせましたから(*´▽｀)v





「実は痩せたい」という願望をずーっと潜めていながら
「明日から」
「この美味しいものを食べてから」と
楽な方へ流されてきていませんか？





今こそ変わろうと決心した貴女を
しっかりサポートさせていただきます(๑و•̀ω•́)و






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