フリーアナウンサーの森香澄さんが
7㎏のダイエットに成功されたそうで
Yahooニュースにあがってました



そのダイエット法が
「ゆるく16時間断食」だったそうです。








ほかにも
･ちゃんと食べる！でも質を考える
･寝る4時間前は食べない
･ご飯食べる前にもずくかめかぶを食べる
･飲み物は水かお茶
･お腹が空いてから食べる
･1時間くらいだったら歩く
･記憶にない間食をやめる
･サラダ前菜、炭水化物、脂質の順に食べる
･ご褒美は焼肉よりお寿司
･パンよりご飯



だそうです
頑張られましたね





私も16時間ファスティングをおすすめしてます



夜20時から翌日の12時まで胃腸を休めて
午前中の排泄の時間に固形物は摂らないことで
排泄を促す目的で行います
腸活にもなります





その間に水分補給や
ノンカフェインのハーブティー、コーヒーは
午前中には酵素ドリンクでビタミンやミネラルを摂取します。
コールドプレスジュースやプロテインで行う方もいますね。









❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊

【筋膜リリース】 120分
初回限定体験価格 16,500円
通常価格 22,000円



【筋膜リリース＋セルドライブプロ】120分
初回限定体験価格 18,000円
通常価格 29,000円



筋膜リリースは全身(お顔は含まず)
筋膜リリース＋セルドライブプロは
脚痩せorウエストクビレのどちらかになります。











木のか LINE公式アカウント



https://lin.ee/N117bid
















【完全予約制】お問い合わせはこちら
リラクゼーション 木のか(女性専用)

予約フォーム


0577-73-6536
営業時間 10:00～20:00
飛騨市古川町幸栄町7-50 シーガルハイツ3 208号室
デイリーヤマザキさん、ラーメン藤一番さんと同じ建物になります。  

突然ですが
カラダに重金属、溜めてませんか？



重金属とは？
鉛
カドミウム
水銀
ヒ素
アルミニウム
などです。



これらの蓄積は
ホルモンバランスを乱し
生殖機能に影響し
卵子、精子の質低下
流産、早産のリスクを上げてしまいます










【体に入ってくる経路】
鉛:古い水道管や古い建物
カドミウム:喫煙、産業廃棄物、汚染された農作物
水銀:鮭、鮪、カジキ、メカジキなどの大型魚、昔の歯の詰め物アマルガム
ヒ素:土壌、地下水、米(微量)、魚介類
アルミニウム:アルミ缶の飲料、食品添加物




【体に及ぼす影響】
鉛:多動、攻撃的、脳神経系
カドミウム:攻撃的、錯乱
水銀:頭痛、記憶力低下、脳神経系
ヒ素:頭痛、錯乱
アルミニウム:アルツハイマー、脳神経系




【排出するにはどうしたらいいか？】
ビタミンやミネラルを摂ることで排出を促したり、吸収を抑えたりする働きがあります。

鉛亜鉛 牡蠣、赤身肉、ナッツや豆類、全粒穀物

カドミウム鉄分 吸収抑制

水銀セレニウム 魚介類(特にタラや蟹)、肉類、全粒穀物、卵

ほかにもビタミンCやビタミンE、ビタミンB群が排泄をサポートしたり
グルタチオン
システイン
食物繊維
プロバイオティクス
なども




便秘していると毒素や重金属の濃度が高くなってしまうので
便通を良くしておくことも大事
良好な腸内環境は重金属の吸収もブロックします





ダイエットには
代謝やホルモンバランスに影響を及ぼし、
肝臓や腎臓に負担をかけて
脂肪の分解や排泄、
老廃物や過剰な水分の排出の妨げになります。




韓国発のエステ版脂肪溶解と言われる
「レモンボトル」を始めましたが
重金属が溜まっている人は効果が出にくいことがあるようです





ファスティングも
食品添加物や残留農薬、重金属のクリーニングになりますので
併せておすすめです
※水だけのファスティングではなく、酵素ドリンクなどでビタミンやミネラルを摂りながらのファスティングです。





女性だけでなく、
男性も重金属を溜めないようにしないとですよ
タバコ吸って缶ビール飲むようなパートナーだと赤ちゃんに影響しますし
子育ても負担がかかることになりますིིི
綺麗なカラダで健康を引き継いで欲しいと願ってます







❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊
美容大国 韓国発の
エステ版脂肪溶解【レモンボトル】
始めました。


LINE公式のお友達限定で
9月中に使えるクーポンを差し上げてます




LINE公式アカウント



https://lin.ee/N117bid
















【完全予約制】お問い合わせはこちら
リラクゼーション 木のか(女性専用)

予約フォーム


0577-73-6536
営業時間 10:00～20:00
飛騨市古川町幸栄町7-50 シーガルハイツ3 208号室
デイリーヤマザキさん、ラーメン藤一番さんと同じ建物になります。  

もうじき桃の季節も終わりかなぁと思って飛騨の桃を買って食べておきました🍑
今年は割と当たりの美味しい桃が食べられました










果物には皮に栄養があるので捨てるのはもったいないと栄養学の先生からよく言われていたので
今年は桃は皮ごと食べました





産毛は洗って食べてみたところ
意外と違和感なく、美味しかったです




桃の皮には
カテキン 抗菌･殺菌作用、抗酸化作用
ビタミンE 抗酸化作用、血流促進
ナイアシン エネルギー代謝
ペクチン 水溶性食物繊維
が含まれていて、美容や腸活にも良いですね





農薬が気になるので
ずっと剥いて食べていましたが
栄養学の先生方は
土から吸い上げている農薬もあるので
皮の部分を剥いたところで……
それよりもせっかくの栄養を捨てる方がもったいないよ
との事でした。




1番残留農薬が多いのは50回散布するいちごです
面積あたりの農薬使用量は
中国
韓国
に次いで日本は第3位です

農薬が気になればファスティングがおすすめです






すいかももうじき食べれなくなりますが
ぶどうはまだまだですね
旬のものを美味しく食べて健康に







❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊




LINE公式アカウント



https://lin.ee/N117bid
















【完全予約制】お問い合わせはこちら
リラクゼーション 木のか(女性専用)

予約フォーム


0577-73-6536
営業時間 10:00～20:00
飛騨市古川町幸栄町7-50 シーガルハイツ3 208号室
デイリーヤマザキさん、ラーメン藤一番さんと同じ建物になります。  

オリンピック開幕式より先に始まったサッカー
日本は快勝でしたね
ほかの競技もこれから楽しみです




それにしても暑い日が続いてますね
汗もたくさんかいているんだから
痩せてもいいようなものだというのに
減らない、
むしろ夏太りしているってことないですか!?







代謝があがってそうなのですが
じつは冬の方が体温を上げるためにエネルギーを使うので代謝が高いんです。
暑い夏は体温を上げる必要がないので
基礎代謝は下がっています




食事では
冷たい飲み物やアイス、
ツルツルと食べやすい麺類で糖質過多になりがちです。
暑くて涼しい室内で過ごして運動不足になったり、
クーラーで冷えたり、
湯船に浸からずシャワーだけで済ませたりなど、
太る要素がたくさんあります




必要な栄養はしっかり摂取しないと代謝悪くなりますし、
夏バテや熱中症にもなるので注意です
運動も涼しいところで行うなど、
お気をつけてください。




ダイエットに最適な
筋膜リリースや
筋膜リリース＋セルドライブプロ
ダイエット漢方
腸活のご相談承っております





❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊

【筋膜リリース】 120分
初回限定体験価格 16,500円
通常価格 22,000円



【筋膜リリース＋セルドライブプロ】120分
初回限定体験価格 18,000円
通常価格 29,000円



筋膜リリースは全身(お顔は含まず)
筋膜リリース＋セルドライブプロは
脚痩せorウエストクビレのどちらかになります。












LINE公式アカウント



https://lin.ee/N117bid
















【完全予約制】お問い合わせはこちら
リラクゼーション 木のか(女性専用)

予約フォーム


0577-73-6536
営業時間 10:00～20:00
飛騨市古川町幸栄町7-50 シーガルハイツ3 208号室
デイリーヤマザキさん、ラーメン藤一番さんと同じ建物になります。  

昨日まで1週間プログラムのファスティングをしてました。
今日からいつも通りの食事です。





ファスティング中はなぜか!?
美味しそうなお料理や
大食いYouTubeが見たくなります









以前はみきママさんや
利用上手な有名人の方のアメブロでしたが
最近はYouTubeが多いです。






よく見るのは
ロシアン佐藤さんの「おなかがすいたらMONSTER」

華城ここあさんの「ここちゅうぶ」


お2人とも食べるだけでなく
料理もお上手です





コメダ珈琲店、ミスドの新作が出るとよく行かれている
「クダch」さん
「るいるいもぐもぐ日和」さん
等など




皆さんスゴすぎるので
ファスティング終わってから自分もたべようとは思いません




胃が小さくなっているので
少ない量でお腹いっぱいになりました
コーヒーも解禁です




暑いのでアイス食べたいわ(パルム好き)
昼と夜の食後にスイーツ必須だったので
体によろしくないものが溜まってました。




おかげでお腹スッキリ、
脚のむくみもスッキリ、
フェイスラインもスッキリしました



やる度にいろいろ違いがあります。
だいぶ食品添加物が溜まっていたので
頭痛が起こるかなと思っていたのですが
今回は全くなかったし、
眠くなる場合がありましたが
それもなかったです。
去年はファスティング後になかなかお通じがないこともありましたが、
対策したら今日も早速2回出ました




体の中で化学変化が起こるので、
サポートを受けてやることをおすすめします。





ファスティングは「メスを使わない手術」と言われていて
世界各地で行われています。



脂肪細胞に溜まった
食品添加物
残留農薬
有害金属
遺伝子組み換え食品
環境ホルモン
放射性物質
などの大掃除です




副産物として体重も減ります。
今回は－2.4㎏
ウエスト －3.5㎝
下腹部 －2.9㎝
太もも －1.5㎝
ふくらはぎ －0.9㎝
でした



せっかく綺麗にしたので
またスイーツや添加物で汚さないようにしたいとは思いますが
夏ならではの美味しいものも
ほどほどに楽しみたいと思います









❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊


LINE公式アカウント



https://lin.ee/N117bid
















【完全予約制】お問い合わせはこちら
リラクゼーション 木のか(女性専用)

予約フォーム


0577-73-6536
営業時間 10:00～20:00
飛騨市古川町幸栄町7-50 シーガルハイツ3 208号室
デイリーヤマザキさん、ラーメン藤一番さんと同じ建物になります。