毎年、茨城のエステサロンオーナーさんが送ってくださる干し芋が
今年も届きました









すっごく美味しいので
友達の分も注文してもらっています。








黄色が鮮やかで
とっても柔らかくて甘いんです



ダイエット中のおやつにもおすすめです




干し芋のメリット


①栄養価が高い
干し芋はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、特に食物繊維は満腹感を持続させるのに役立ちます。
便通の改善にも〇



②自然な甘さ
砂糖などの添加物がない場合、干し芋は自然な甘さで血糖値の急激な上昇を抑える低GI食品となるため、間食としても血糖値の安定に貢献します。



③腹持ちが良い
炭水化物が多いため、少量でもエネルギー補給ができ、満足感が得られます。




ただし、やはり食べ過ぎはです。
適度に取るようにしてください






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