読書の秋

秋ももう終わりですが
「この本読むと良さそう」
「勉強になりそう」
と思って買った本が山積みになったままなので
とりあえず1冊読みました








【痩せない豚は幻想を捨てろ】
本の中でも
お前ら、デブ、ブタと連呼されます





基本的には運動と食事制限で至極真っ当なことが書いてあり、
甘い考えだと
「養豚場送りにするぞ」とか書かれてます




デブメンタルを叩き直す
モチベーションを維持する方法
糖質制限、脂質制限
正しく食べること、
プロテインや水
運動、筋トレ
タイプ別
といった内容です。





食欲の秋は収まりましたか
次は忘年会やクリスマスが控えてます。
どこかでループから抜け出さないと何も変わりません。
年始に立てたダイエット目標も達成できずに今年が終わるなんてことのないように





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