お盆太りしないためのリセット法

お盆休みに入り
連日近所のカラオケから
賑やかな歌声が聞こえてます




帰省されたり
親戚と集まったり
同窓会があったりして
いつもよりたくさん飲食し
生活リズムも乱れる時期ですね









一時的に体重が増えても
むくんで消化不良をおこしているだけで
すぐに脂肪になるわけではありません。



･むくみ解消のために水分補給しっかり
･よく噛んで
･よく寝る
･野菜、海藻、きのこ類多く摂る
･湯船に浸かる
･時間がきたらではなくお腹が空いたら食べる
･運動できればいいですが、できなければ早歩きしたり、階段を使ったり、掃除や家事をテキパキやるようにしてみてください。




リセット法がわかっていれば食べるのも怖くないですね
楽しむ時は楽しんでください






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