更年期がやってくる!!

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カラダもココロもほっこり巡らす

軽くなる・楽になる・陽気になる
3つの元気要素が叶うプライベートサロン
木のか 軽楽陽セラピスト　西野ひろみです。






こんにちは




ブログご訪問ありがとうございますm(_ _)m





最近、自分を含め、
周りもいろいろなことが出てくる「お年頃」になってきました（ＴＴ）



よく話にあがるのが
「老眼」
「手に潤いがなくなってきてレジ袋などビニール袋が開けにくい」
など老化の現象です(~_~;)




そしていよいよ更年期を迎える段階になってきました。



平均的に閉経を迎えるのが50歳くらい、
その前後5年くらい(45～55歳)が更年期とされています。


更年期を迎えても
特に困った症状は無く過ごせる人もいれば
重い人もいたり、

また早めに症状が出る人など
様々です。





自分も備えておかないとなーと思います。




大豆製品を食べると良いということを
聞かれたことがあるかと思います。











大豆に含まれるポリフェノール大豆イソフラボンが
腸内細菌によって代謝するされると、
エクオールに変化します。




エクオールとは、
女性ホルモンのエストロゲンによく似た働きをする成分です。



エストロゲンが過剰な時には抗エストロゲン作用、
また身体を錆びさせない、抗酸化作用もあります。




しかしこのエクオールを生み出す腸内細菌は
全ての人の腸の中にいるわけではありません。



中高年女性は2人に1人の割合ですが、
最近の20代は2割ほどしか作れられないという報告が出てきました。
原因は食生活の欧米化と言われています。




昔から日本人は更年期の不調が少なかったり、
骨粗鬆症の発症率が少なかったりしたので
大豆製品をよく食べることに関係があると言われてきました。



大豆を食べる習慣が少ない欧米では
エクオールを作れる人が20から30%です。




更年期症状の程度の軽い女性と重い女性では
尿中に排出されたエクオールの量に違いがあり、
少ない人ほど
症状が重いという結果も出てきています。




この腸内細菌、
エガセラという日和見菌がいるかどうかは
【腸内フローラ解析】で調べることができます。



私はいたのでちょっとホッとしました(*´∀｀)-３










そして中医学では「腎」が生殖機能と深く関わっています。
体全体を温める力、
栄養を与え潤す力を調節しています。
温める機能が低下すると不妊や流産しやすいほか、
むくみ
頻尿
手足の冷え など。


潤す力が低下すると
のぼせ
発汗
めまい
人によっては
骨密度の減少
高血圧
高コレステロールを
招くと考えられています。




【黄土よもぎ蒸し】は「腎」を温めます。
「腎」のほか
肝、心、脾、肺もですが(^^;;





お客様には
・生理痛が無く過ごせた
・ドロッと経血がサラサラに
など生理に関するもののほか、
・じんわり温まって気持ちいい！
・冬でも気持ちいい汗がかける
・よく眠れる
・お腹が動く
・疲れが取れる
・なんか良い気がする

などと感想をいただいております♪





温めて、巡り良くしておいて、
備えておきませんか？








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