冬は夏より代謝が上がる！なのになぜ痩せないの？

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70キロ超 健康ダイエット研究家
木のか　西野ひろみです。





クリスマスが終わりましたがいかがでしたか？


私は24日に母から
25日は甥っ子から
それぞれケーキをもらいました

しかも25日というか、日付け変わった深夜に食べました(￣▽￣;)


遅い時間の飲食は腸内環境を乱し
糖質も脂質もすっごく吸収しますので
美容と健康に気遣う方は真似しないで下さい→はい、全く説得力ございませんね



それでも冬は代謝が上がり、痩せやすい時期です。



気温が寒くなる冬の方が体温をキープするために、
エネルギーを使い熱を作ろうとするため基礎代謝が上がります。







夏は気温が高く、
体がエネルギーを使わなくても体温を維持できるため、基礎代謝は低くなります。
汗はかくので新陳代謝は活発になります。



代謝は夏より冬の方が上がるのに、何故痩せないのか？


やはり今の時期は忘年会やクリスマス
年末年始、新年会とイベント続きで
暴飲暴食になりがち。



寒さのため運動不足になりがち、新陳代謝は下がる。


日常と違う生活になるため夜更かしで睡眠不足になりがち。



夏に比べて水分を摂る意識が下がり、体液循環が滞る。



といったような理由です。




40歳以上になって食事を減らすと
脂肪を燃やすエネルギー不足となり
太りやすくなるという悪循環に繋がります。



必要な栄養素はしっかり摂る方が燃焼します。



そして筋膜を緩めておくことで
筋肉がより動きやすい状態になり、
代謝も上がりやすいです。









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