デブホルモンは出したくない!!筋膜リリースとの合わせ技

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70キロ超 健康ダイエット研究家
木のか　西野ひろみです。




ダイエットに大きく関わるホルモンといえば
「インスリン」です。




血糖値が上がると
膵臓から分泌されて血糖値を下げる働きをします。


デブホルモンとも呼ばれ



こちらの本でも
いかにたくさん分泌させないかが重要といったことが書かれています。








反対に空腹時に血糖値が下がると
正常に保とうとして膵臓から分泌されるのが「グルカゴン」です。




痩せるためには脂肪を燃焼させるためエネルギーが必要となります。

ですので食べないダイエットでは
燃料不足で代謝が落ち
痩せにくい体質となってしまいます。




カロリーを気にする人が多いですが、
気にしてほしいのはむしろ血糖値の方。



急激に上がるとインスリンがたくさん分泌されてしまうので



上がり方を緩やかにすること。





食べ順や
GI値が低い食品の選択が鍵になります。




筋膜リリースの際にも
むしろ｢食べて下さい｣ということや




低いGI値の食べ物をご案内しています。


甘くて美味しい低GI食品などもご紹介していますよ



あなたの身体はあなたが選んで食べたものでできています。



正しい選択こそダイエットの近道!!


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