正月太り、いつまでに解消すべき!?

お仕事数日勤めて、ようやく曜日感覚が戻ってきた感じがします





毎年この時期は
正月太りした
動きが本調子に戻らない
便秘で苦しい
などのお声があります。



年末年始にだいぶ胃腸に負担がかかってますね。




七草粥を食べる風習があるように
胃腸を休めることが大切な時期です。
なのでこの時期はファスティングをする人も
全国的に多くなるんですよ。









正月太りしても
すぐに脂肪になる訳ではなく
一時的にむくんで
消化不良をおこしている状態です。




消化の良いものを食べるほかに
ゆっくりお風呂に浸かって
ストレッチする、
冬は夏ほど水分補給してないので白湯を飲む
などして余分な水分を出すことが重要です。




ファスティング＝断食というと
ハードル高いと思われがちですが、
やりやすい16時間ファスティングからやってみるのがおすすめです。




そうでなければ、せめて
お腹が空いて、
ちゃんとぐ～と鳴ってから食べるようにして欲しいところです。






今月はファスティングに最適な
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遅くとも今週末までくらいには
正月太りを解消しておかないと
脂肪に変わって
どんどん痩せにくくなってしまいます









筋膜リリースや
セルドライブプロも是非ご利用下さいね





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