腸内細菌は3歳までに決まる

2024年05月19日

私たちのお腹には約1000種類、500～1000兆個の腸内細菌が住んでいて

その重さは1～2㎏、人体最大の臓器である肝臓と同じくらいです。

腸内細菌は3歳までに決まる

腸内環境が悪くなると

･便秘、下痢
･肥満
･免疫力低下
･体臭、口臭、おならが臭い
･ニキビ、肌荒れ
･生活習慣病を引き起こす
･鬱な気分になる
･アレルギーを引き起こす
･血液ドロドロ
･喘息、ガン、リウマチ、膠原病、心臓病、認知症のリスクが上がる

ヽ(´Д｀ヽ)(/´Д｀)/ｲﾔｧ～

なので腸内環境を整えるのはすご〜く大事なのですが
実は腸内細菌は3歳まででほとんど決まります。

お母さんから引き継ぐものも大きく関わっています。

胎児の時は無菌状態、
産道を通る時に初めて菌に触れ、
助産師さんたちの菌に触れたりなどして
腸内細菌が育っていきます。

菌の種類、多様性が多ければ多いほど良いです。

母乳で育つ赤ちゃんは、
お母さんが日々食べたものによって腸内細菌も左右されます。

そのお母さんがが食に無頓着だったら、
３歳までに決まる腸内細菌の多様性が少なくなる可能性も大ということになります。

帝王切開でも母乳が出なくても安心してください

自然や動物に触れることで菌の多様性は広がりますので..

神経質に除菌したりせずに
洗濯は大変かもしれないけど泥んこ遊びさせてあげてください。

日本は世界一の食品添加物大国で、
よっぽど気をつけている人でなければ
毎日食品添加物を食べ続け、
腸内環境を荒らしています。

美味しいものってだいたい使われているんですよねぇ

赤ちゃんとして生まれる前、
胎児の頃からもすでにさい帯を通して食品添加物を吸収してしまっている可能性大ですし

日本は残留農薬も世界第3位です

このことを知ってても
食品添加物と残留農薬は避けようがないですが、
知っているのと知らないとでは
大きく違います。

じゃあ、３歳を過ぎたらどうなるの？
３歳を過ぎたら、もう手遅れなの？

実は、３歳までに腸内細菌の多様性は決まってしまいますが、
その腸内細菌を育てることがとても大切になってきます。

そしてそれは一生続きます