サプリメントのパフォーマンスを高めるために

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カラダもココロもほっこり巡らす

軽くなる・楽になる・陽気になる
3つの元気要素が叶うプライベートサロン
木のか 軽楽陽セラピスト　西野ひろみです。





こんばんは✩。✧*。



ブログご訪問ありがとうございますm(_ _)m




健康や美容のための
サプリメントって
コンビニやドラッグストア、ネットでもいろいろありますね～。





摂取して「何となく良い感じ」と実感できれば良いですが、
特に何も感じられなかったという経験をされた方も
いらっしゃるのではないでしょうか？


私あります(^ω^;)




この本をすすめられてとても勉強になりました↓↓↓










サプリメントの選び方や摂り方についてや



「栄養療法は食事が基本」
「サプリメントは食事の代替ではないので、
いくらサプリをとっても食事が悪ければ治療の効果は半減してしまいます」ということです。



まず日頃の食事内容を振り返り、
サプリメント以前に正しい食事をすることが大切で

何を食べるかより、
何を食べないかが重要だそうです。




砂糖や甘いものの摂りすぎ、
カフェインの摂りすぎ、
加工食品は腸内環境を破壊、
パンのグルテン含有量
が昔より多くなって
花粉症、アトピー、喘息などのアレルギー症状の一因になっています。


牛乳のカゼインは分解されにくいため
腸粘膜に傷をつけ炎症をおこしやがて「リーキーガット症候群＝腸漏れ」を引き起こします。



そして日本人の8割、9割は
乳糖を分解する酵素の「ラクターゼ」が作られません。
牛乳を飲むとお腹がゴロゴロするのは乳糖不耐症です。



お客様も私も
腸内フローラ解析をした全員が乳糖分解できない体質でした。




牛乳にはカルシウムが豊富に含まれていることは確かなのですが、
カルシウムと共に必要なマグネシウムとのバランスが悪いため
むしろ弊害が出てしまいます。




グルテンフリー
カゼインフリーについては
いろいろな本でも書かれています。









テニスのジョコビッチ選手のように
アレルギーの方は徹底して避けないといけないでしょうが、
日本人が昔から食べてきた
うどんや
お好み焼きなどの粉物では
今ほどアレルギー、アレルギーって言われてなかったので
ストイックに避けなくてもいいかなと個人的には思い(^^;;



モチモチ食感を求めるがあまり
品種改良されてグルテン量が上がってしまったパンなどは
控えることが必要だと思います。



食べる場合でも、
知ってるか知ってないかで
大きく違います。




せっかく良かれと思って
飲んでみているサプリも、

綺麗な腸でないと
しっかり栄養が吸収されませんので、


食事や腸内環境について見直してみて下さいね(*˙꒳˙*)









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オプションとしてのご利用は
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・フェイシャル
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に付けられます。




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