週末ファスティングで－1.4キロ!!｢体も軽く前向きです｣

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70キロ超 健康ダイエット研究家
木のか　西野ひろみです。





昨日までで週末ファスティングをされた(平日にやったけど爆笑)

東京都在住 30代のT様からご報告をいただきました。



｢ひろみさん、今朝の体重1.4キロ減でした！
プチファスティングの効果恐るべし！
ありがとうございます！＾＾

体も軽く前向きです｣



週末ファスティングとは
酵素ドリンクと水だけで
固形物を摂らずに胃腸を休める日が1日、
復食期が1日といったものです。
今回は準備期も取りました。








T様は華奢な体型をされていますが、
スイーツがとてもお好きです




包容力があり
とても優しいT様



病気になることがだめなのではなく
｢体からのサイン｣であり
自分を見直すチャンスですよとおっしゃられます。




ファスティングも
病気になりたくない
太りたくない
糖化したくない

というような
○○になりたくないと否定形ではなくて



好きなものを食べても健康でいたい！
取り込んでしまったら｢出すこと｣を頑張る！
といった前向きな目的です




午前中は排泄の時間として固形物を摂らない｢半日断食｣や
今回の｢週末ファスティング｣
トータル1週間や2週間など
いろいろなプログラムがあります。




週末のプログラムでも
｢体が軽く前向き｣になれるのは
むくみが解消して
腸が綺麗になり
腸で作られる｢幸せホルモン｣のセロトニンが分泌されるからです。



細胞レベルでの掃除になるファスティングでは
思わぬ反応が出ることもあるため、
自己流ではなく
ファスティングカウンセラーなどの相談できる相手と
二人三脚で行うことをおすすめします。









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